Der aus Finnland stammende Trendsport Nordic Walking wird seit dem Jahr 2000 auch in den anderen Teilen Europas rasant populärer. Der riesige Popularitätsschub ist nicht zuletzt durch die positiven Effekte begründet, die mit Nordic Walking erzielt werden können:
bis zu 46% mehr Energieverbrauch als beim einfachen Walking
Training des gesamten Körpers mit Beanspruchung von 90% aller Muskeln
lösen von Verspannungen im Hals- und Schulterbereich
Training von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination
Gelenk- und knieschonendes Training
Erhöhte Sicherheit auf nassen und glitschigen Untergründen
Möglichkeit des Trainings im optimalen Pulsbereich
Zum erfolgreichen Nordic Walking gehört neben dem Erlernen der richtigen Technik auch die richtige Ausrüstung.
Welcher Stock ist für mich der richtige? Ein guter Anhaltspunkt ist die Berechnung der Stocklänge nach der Formel Körpergröße x 0,66. Um die passende Stocklänge zu erhalten (die Stocklängen unterteilen sich 5cm Abständen) rundet man das Ergebnis im Zweifel eher ab als auf.
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