Light Bags (env. 10 à 20 Litres)  
La plupart du temps, ces sacs à dos n'ont pas un système de portage particulièrement poussé, étant donné qu'ils ne sont pensés que pour transporter des charges légères.  Il s'agit de sacs à dos multifonction pouvant être utilisés pour n'importe quel sport: marche nordique, vélo, petites randonnées ou aussi escapades citadines.  

Deuter Speed Lite 10
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Sac à dos de randonnée (env. 20 à 40 Litres)  
Un sac à dos de randonnée doit garantir le confort de portage de l'équipement. Il possède des bretelles rembourrées et un dos matelassé avec un système de filet pour l'aération du dos.  

K-TEC Muot 22
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Sac à dos de trekking (env. 40 à 80 Litres)  
Sacs à dos conçus pour des randonnées, des sorties en montagne et à ski et des voyages de plusieurs jours. De multiples possibilités d'attache,
des compartiments pratiques et des poches s'ouvrant à l'extérieur pour un accès rapide. Un chapeau réglable en hauteur permet d'augmenter le volume.

Deuter Aircontact Pro 55+15 SL
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Travel bag / Sac à dos de voyage (env. 55 Litres et plus)  
Ces modèles sont équipés d'un système de portage complet. Le chapeau est entièrement dépliable. Le système de portage est entièrement escamotable pour le transport. Certains modèles possèdent un sac à dos de jour intégré et amovible, qui est très apprécié lors de longs voyages.  

Deuter Quantum 70+10
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Sac à dos pour femme  
L'anatomie féminine se distingue par un haut du corps plus menu, un dos plus court et des épaules moins larges. Les sacs à dos sont donc moins hauts, les bretelles moins larges et plus proches l'une de l'autre. La ceinture lombaire est elle aussi spécialement conçue pour la morphologie féminine. Ces sacs à dos conviennent d'ailleurs aussi pour les hommes de plus petite taille et les adolescents.  

 Vaude Tacora 20

Ajuster

• Pour l’essayage du sac à dos, le charger de façon réaliste. Relâcher toutes les sangles. Enfiler ensuite le sac.

• Placer le milieu des stabilisateur à hauteur de la crête iliaque et fixer. Positionnée trop haut, la ceinture comprimerait le ventre. Positionnée trop bas, les stabilisateurs frotteraient en marchant au niveau de l’aine.

• Bien fixer ensuite les bretelles, sans trop serrer, car la charge principale doit reposer sur la ceinture lombaire.

• La base des bretelles doit idéalement reposer entre les omoplates. Dans ce cas, les rembourrages des bretelles entoure exactement les épaules.
  Si la base repose trop bas, cela signifie que la longueur de dos est trop courte. Les rembourrages des bretelles sont fixées trop haut, rentrent dans la peau et glissent facilement des épaules.
  Si la base repose trop haut, cela signifie que la longueur de dos est trop longue. La base est trop près de la nuque, les rembourrages passent sous les aisselles – des points de frottement au niveau du cou et des bras en sont la conséquence. En outre, le sac à dos a tendance à pencher vers l’arrière. Des bretelles réglable en longueur ne permettront pas de régler ces inconvénients. Seule la longueur de dos appropriée apporte une solution efficace.  pour atteindre une totale liberté de mouvement au niveau des bras et soulager les muscles de la nuque grâce à la forme ergonomique en S des rembourrages des bretelles. Dans ce cas, choisir la longueur de dos appropriée pour les sacs à dos petit volume de Deuter (standard, SL ou EL) ou positionner correctement le système de portage ajustable en longueur pour les sacs à dos grand volume (Vari-Quick et Vari-Flex).

• Si l’on a déterminé la longueur de dos adéquate, ajuster enfin la sangle de poitrine réglable en hauteur et fixer, sans qu’elle gêne la respiration. Elle stabilise les bretelles et est standardisée sur presque tous les sacs à dos de Deuter.

• Selon le terrain, serrer les sangles de stabilisation de la ceinture lombaire pour plus de répartition de la charge, les relâcher pour plus de liberté de mouvement. Pour les sacs à dos à plus grand volume, régler les sangles de réglage de position sur les bretelles : relâchées, ellent offrent en terrain facile une meilleure aération; serrées, elles offrent en terrain difficile un meilleur contact avec le dos et donc plus de stabilité. Lors de randonnées plus longues, varier de temps en temps la répartition de la charge entre les hanches et les épaules en relâchant ou en serrant les bretelles et les sangles de réglage de position.
  Les sangles de réglage de position remplissent le mieux leur fonction avec un angle entre 30° et 45° à l’horizontale. Sur les sacs à dos de trekking de Deuter, on règle le bon angle sur le sac de compression à l’aide de deux boucles à différente hauteur.
  Sur les sacs à dos à plus petit volume, elles remplissent, à cause de la moindre charge, un autre rôle; elles permettent l’ajustement minutieux à la bonne longueur de dos. Relâcher ou serrer les sangles de réglage de position et les bretelles régule le positionnement du sac sur le dos. L’angle doit être clairement plus petit, voire négatif.

Remarque   
Pour que ce soit plus facile, porter la charge le plus près possible du corps! Un sac de compression fuselé et un systè-me de dos près du corps sont donc la combinaison idéale du sac à dos – bien entendu chargé et ajusté convenablement !  

Charger le sac 
Le centre de gravité du sac à dos doit reposer très près du corps, si possible à hauteur d’épau-le. Il se trouve ainsi toujours au-dessus du centre de gravité du corps et le sac ne tire pas vers l’arrière pendant le portage. Les plus grands sacs (à partir de 30 kg) sont donc chargés de la manière suivante :
Sac de couchage, équipement duvet et autres objets légers sont rangés dans le compartiment de fond, les objets de poids moyen comme les vêtements en haut vers l’extérieur,  l’équipement lourd – tente, provisions, vestes épaisses – en haut au niveau des épaules, le plus près possible du dos. Les petits accessoires sont placés dans le compartiment sous rabat, à portée de la main. Afin d’éviter certains inconvénient com-me rester accroché, donner cible au vent ou à l’humidité, fixer à l’extérieur du sac de façon très compacte le moins possible d’équipement. De manère généreale, et surtout en ce qui concerne les poches extérieures, observer une répa-rtition équilibrée de la charge. Les sacs de rangement, pas trop bourrés pour éviter les angles morts, organisent l’intérieur du sac. Impermé-ables, ils offrent une excellente alternative à la housse anti-pluie. En terrain facile (chemin de randonnée, chemin plat), placer le centre de la charge plus haut (A),  en terrain difficile (grande reandonnée, montée), placer l’équipement plus bas et donc plus près du centre de gravité du corps (B). Grâce à cette façon de charger et bien que l’on ait tendance à marcher penché vers l’avant pour compenser, l’équilibre est bien meilleur, comme avec un centre de gravité haut placé.

L’essentiel quand on charge son sac à dos est d’éliminer tout ce qui est superflu! Quelqu’un d’entraîné ne peut porter au maximum que 20 à 25% de son poids corporel sur une période plus longue. L’armée allemande parle même de 33%. Mais les randonnées avec sacs à dos sont connues là-bas pour être extrèmement pénibles!

Incorrect! Le sac à dos tire beaucoup vers l’arrière – le centre de gravité du sac à dos est donc très loin du centre de gravité du corps. Lors de lourdes charges, marcher ainsi devient vite une torture, le corps devant travailler en permanence contre le poids du sac. Les bretelles chargent les épaules plus que de normal. En terrain difficile, la mauvaise façon de charger le sac à dos peut devenir un risque pour la sécurité.

Conseil  
Les grands sacs à dos avec système de portage réglable ne doivent jamais être réglés sans être chargés.

Si vous hésitez, décidez-vous plutôt pour un sac à dos un peu trop grand, plutôt que pour un sac à dos trop petit.

Les textes et les graphiques sont été mis à disposition par   .